簡単に出来るストレス解消法 Emotional Freedom Technique (EFT)

Emotional Freedom Technique(EFT)という手法があるそうです。

体の一部を優しく叩きながら言葉を発することで、ストレスや不安から解放される方法です。

日本語の字幕を付けて、3:20頃から7:30までを1セットで行ってみると良いかと思います。但し日本語の字幕はパーフェクトではないので、自分の言葉で良いです。

基本的に、「自分がすごくストレスを感じていること（具体的に言えればより良いです）」「そのストレスを受け入れること」「自分が叩くことでリラックスして、ストレスを解放できること」を口で言えば良いです。

叩くところは以下の10箇所ですが、ツボを押している訳ではないようなので、ラフに叩いたら良さそうです。

1. 手の側面（小指側で、空手チョップをするときに当たる部分）
2. 頭のてっぺん
3. 眉間
4. こめかみ
5. 目の下の出っ張っている骨
6. 鼻の下
7. 下唇の下
8. 鎖骨
9. 脇腹の少し上
10. 手首の内側

外では出来なそうですが、是非お家で試してみて下さい！

読者になって頂けたら嬉しいです！